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    禅修方法及注意事项(修前必看)

      禅修的方法:

      1.将电脑音量调到合适的大小,一般来说相对比较小的音量比较合适,音源应相对低于自己的脐眼位置;
      2.在床上或地上(地上须铺上坐垫)打坐,打坐可以采用散盘、单般或双盘方式。初次练习禅修应以散盘为主,待全适应后改为单盘或双盘;
      3.打坐时,双手掌心向上,放在两腿膝盖上;
      4.打坐时,头部至上身应自然正直,可以用自我暗示的方法,从头到脚慢慢放松三次再开始;
      5.打坐时,应轻闭双眼,专心听在线禅修音乐;
      6.建议每天至少禅坐10分钟,如果时间允许,一小时以上效果会更好,每天睡觉前禅修效果会最好。

      禅修的注意事项:

      1.本在线禅修,凡有精神病史或正在患精神病的人员,禁止使用;
      2.禅修过程中,如现任何景象,不得执著;
      3.打坐时,最好灯光比较暗,而且环境安静,外面杂音相对小,且没有任何干扰;
      4.由于此在线禅修具有打坐相同的功效,因此如果身体任何部位曾或正在患病,会有一些如发热、发麻、跳动等现象,这些现象都很正常,并且会一天比一天轻松,但是如果发现一天比一天严重,请立即停止禅修;
      5.初次练习禅修人员,由于各方面原因,很难适应,请先从每次十分钟开始,然后慢慢增加时间。
    愿所有弘法功德回向:

      赞助、流通、见闻、随喜者,及皆悉回向尽法界、虚空界一切众生,依佛菩萨威德力、弘法功德力,普愿消除一切罪障,福慧具足,常得安乐,无诸病苦。欲行恶法,皆悉不成。所修善业,皆速成就。关闭一切诸恶趣门,开示人天涅槃正路。家门清吉,身心安康,先亡祖妣,历劫怨亲,俱蒙佛慈,获本妙心。兵戈永息,礼让兴行,人民安乐,天下太平。四恩总报,三有齐资,今生来世脱离一切外道天魔之缠缚,生生世世永离恶道,离一切苦得究竟乐,得遇佛菩萨、正法、清净善知识,临终无一切障碍而往生有缘之佛净土,同证究竟圆满之佛果。

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