开心果是开心果树的果实。开心果是一种干果，俗称阿月浑子（Pistachio），又名“无名子”，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果原产于土耳其，在3000年前已人工栽培，后来由地中海扩展到阿富汗、中近东、南亚一带。公元l世纪由叙利亚传至罗马，18世纪又传到英国。

　　青椒的营养价值：青椒含有丰富的维生素C，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。青椒的食用功效：辣椒味辛、性热，入心、脾经；有温中散寒，开胃消食的功效；主治寒滞腹痛，呕吐、泻痢，冻疮，脾胃许寒，伤风感冒等症。

　　榴莲的功效作用：滋阴壮阳、增强免疫力、治疗痛经、开胃促食欲、通便治便秘、预防和治疗高血压、防癌抗癌 榴莲的禁忌：1 榴莲不可与酒一起食用。因为酒与榴莲皆属热燥之物，如患糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

　　李子干的做法 主料：李子 做法：1 原料选择2 浸碱3 漂洗4 剖半去核5 干制（1）人工干制（2）自然干制6 包装质量标准：干燥适度的李干应是果肉柔韧而紧密，用两指捻压果核不滑脱，含不量为12～18%，色泽鲜明，不发霉。

　　黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆营养价值很高。含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。

观察食物的属性除了在种类上区分外，更应依据烹饪的方法，有时一种蔬菜也可以被做的变成惰性食物。食物的品质富于营养，认为食物使人发胖是不正确的，这种极端的看法会对人产生有害的影响。

有一对父子，虽然家境很贫困但却能父慈子孝，生活得和乐融融。他们有一小块土地，父子俩很用心地耕作。父子把辛苦所得的农作物卖出去，经过多年的省吃俭用，慢慢存下一笔积蓄。有一天，父亲对儿子说：“你从小到现在，从来没有好日子过，父亲对你感到很歉疚，

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

　　茄子别名：落苏、酪酥、昆仑瓜。 拉丁学名：Solanum melongenaL 科属：茄科茄属茄种 茄子最早产于印度，公元4-5世纪传入中国，南北朝栽培的茄子为圆形，与野生形状相似；元代则培养出长形茄子；到清朝末年，这种长茄被引入日本。

　　牛蒡的功效：1、促使体内磷钙及维他命D在组合上之平衡，维持人体成长。牛蒡的作用：1、风热瘾疹。用牛蒡子（炒）、浮萍等分为末。每服二钱，以薄荷汤送下。牛蒡的营养价值：牛蒡的肉质根含有丰富的营养价值。

　　吃青梅有什么好处？杀菌、强力的碱性食品、改善胃肠道功能、消除疲劳、解除精神压力、提高钙质的吸收率、调节血压、抗过敏作用、强化肝脏功能、美容效果、改善血液循环、提高免疫细胞的功能、预防癌症、预防结石、镇痛效果、能够消灭自由基（活性氧）的抗氧化好处。

　　菠萝蜜的功效：1、菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。菠萝蜜的营养价值：海南丰收的菠萝蜜 - 菠萝蜜结果于树干或主枝上，也叫“树菠萝”、“木菠萝”。原产于印度、马来西亚，传入海南岛已有百年历史，全岛普遍栽培。

　　赤小豆和红小豆不一样。两者颜色相同，但是形状不同。红豆比较圆，赤小豆是细长的，稍扁。煮完之后，红豆会变软，但是赤小豆即便泡过之后再煮，也煮不烂，吃着比较硬。红豆，又叫红饭豆，个头稍大，就是常用来做豆沙的豆子，有祛湿作用。

　　桔子的种类繁多，包括：砂糖桔、蜜桔、贡桔、长兴岛桔、黄岩桔、栌柑、脐橙、柑桔、四季桔、金蛋果、代代、甜橙、福桔、叶桔、天台山蜜桔、贡桔、黄岩蜜桔等。桔子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

　　黄：我信佛，我吃素的，吃了很多年的素，朋友们在一起吃饭，我就吃点青菜。我是3年前开始就吃全素了，吃素以后，心态变了，欲求的东西会比较少。

　　菠萝蜜共有30多个品种。水菠萝品种主要以“包”（膨大的花被筒）的性质进行分类，可分为干包和湿包两大类。干包树干挺直，树冠较小而整齐，树皮较光滑，叶片较小，多呈卵形，基部略楔形，叶面较粗糙，“包”肉较为硬实，爽甜可口。

原料：土豆（1个）、高筋面粉（1斤）、香菜（50克）、水（适量）。调料：盐、素蚝油、酱油。做法：1、土豆去皮，切丝，倒入煎盘翻炒，加素蚝油、酱油炒至熟倒出放凉，香菜切末。2、高筋面粉倒入盘里，加水调成粉浆，再倒入土豆丝、香菜末，加盐搅拌均匀。

　　薏米绿豆粥的功效 薏米绿豆粥有消暑冷气、利尿、增加皮肤光泽……的好处，是最适合不过的美容佳品。1 绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。经常食用绿豆能多种预防疾病，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。

　　原料：甘露子、香芋、炸腰果、彩椒。调料：素蚝油、酱油、盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法：1、甘露子搓洗净，香芋洗净去皮切丁，彩椒洗净切菱形。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、锅中注水烧开，倒入甘露子焯至断生倒出沥水。4、起锅热油，待油温六成热时，放

　　原料：石斛花、干松茸、竹笙、枸杞、腰果、莲子。调料：盐、蘑菇精。做法：1、竹笙剪去头尾泡软，其它食材洗净备用。2、把石斛花、干松茸、竹笙、腰果、莲子、枸杞放入炖盅待用。3、起锅加入纯净水烧开，调入适量盐、蘑菇精，出锅加入炖盅内，放入蒸笼蒸90分钟，

　　原料：竹笙、金针菇、上海青、蜜豆仁、胡萝卜、素上汤。调料：盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法：1、竹笙剪去头尾泡软，金针菇撕成一小搓一小搓的，穿过竹笙再切去根部，胡萝卜洗净去皮切粒，上海青洗净一切二。2、将做好的金针卷摆盘放入蒸笼蒸熟取出待用。

　　原料：海椰皇、竹毛肚、腰果、莲子、枸杞。调料：盐、蘑菇精。做法：1、竹毛肚泡发择冼干净，海椰皇敲去外壳洗净，其它食材洗净备用。2、把海椰皇、竹毛肚、腰果、莲子、枸杞放入炖盅待用。3、起锅加入纯净水烧开，调入适量盐、磨菇精，出锅加入炖盅内，放入蒸笼蒸9

　　原料：枸杞叶、蟹味菇、枸杞、素上汤。调料：盐、蘑菇精。做法：1、枸杞叶洗净，蟹味菇切去根部。2、锅中注水烧开，调入少许油，放入枸杞叶焯熟倒出沥水，装盘待用。3、起锅加入一勺素上汤烧开，放入蟹味菇、枸杞，调入适量盐、蘑菇精，略煮一会，出锅浇在枸杞叶上即可。

　　原料：板栗、莲子、罐头红腰豆。调料：素蚝油、盐、蘑菇精、老抽、香油、生粉水。做法：1、莲子提前泡发去心，加水煮熟待用。2、起锅热油，待油温五成热时，放入板栗慢火炸熟，捞出沥油。3、锅底留少许油，加入一勺水烧开，倒入板栗、莲子、红腰豆，调入适量素蚝油

　　原料：泰国糯米、杏鲍菇、芝士片、茶树菇、马蹄、罐头红腰豆。调料：盐、蘑菇精、胡椒粉。做法：1、糯米洗净加适量水蒸熟备用。2、杏鲍菇切段，用百花印把杏鲍菇中间印空，焯一下水过凉，用干毛巾吸干水分。3、茶树菇洗净切粒、马蹄洗净去皮切末。4、锅中注水烧开

　　原料：南瓜泥（300克）、面粉（400克）、木薯粉（100克）、糖（150克）、酵母（5克）、泡打粉（5克）、水（450克）、花生油（50克）。做法：1、把面粉和木薯粉倒入南瓜泥盘里，依次加入白糖、酵母、泡打粉和水搅拌均匀，最后加花生油搅拌成面糊。

　　原料：蜜豆、荷仙菇、彩椒。调料：盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法：1、蜜豆洗净撕去老根，荷仙菇撕小朵洗净，彩椒洗净切菱形。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、锅中注水烧开，先倒入荷仙菇焯一下水捞出沥水，加入少许油，再倒入蜜豆焯至断生倒出沥水。4、起