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爱打盹吃点娃娃菜,补钾效果胜香蕉

香蕉 | 发表时间:2016-06-08 | 作者:网络 [投稿]

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  很多人觉得整天没精神,排除熬夜、饮食不规律等因素外,缺钾也是一个很重要的原因,这时可以多吃点娃娃菜

  缺钾现象原本并不常见,国家高级营养师赵英敏解释称,现在的人,一日三餐没正点,长期不吃主食,靠大量喝咖啡来提神,再加上工作压力大,这种肉体和精神的紧张也会造成钾元素的流失,这个时候吃点娃娃菜就很不错。

  娃娃菜是种“超小白菜”,但它的钾含量却比大白菜高很多。据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的大白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。

  很多人一提补钾就想到了香蕉,因为香蕉是最典型的高钾食物。但问题是,香蕉含糖分也比较多,现在天凉了,吃一点还容易腹泻,但蔬菜就不存在这个问题。娃娃菜一次可以吃很多量,而且还有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。

  此外,赵英敏营养师还特别提醒,那些孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜,因为其叶酸含量也是很大的。

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赞助、流通、见闻、随喜者、及皆悉回向尽法界、虚空界一切众生,依佛菩萨威德力、弘法功德力,普愿消除一切罪障,福慧具足,常得安乐,无绪病苦。欲行恶法,皆悉不成。所修善业,皆速成就。关闭一切诸恶趣门,开示人生涅槃正路。家门清吉,身心安康,先亡祖妣,历劫怨亲,俱蒙佛慈,获本妙心。兵戈永息,礼让兴行,人民安乐,天下太平。四恩总报,三有齐资,今生来世脱离一切外道天魔之缠缚,生生世世永离恶道,离一切苦得究竟乐,得遇佛菩萨、正法、清净善知识,临终无一切障碍而 往生有佛之缘净土,同证究竟圆满之佛果。

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