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夏季吃香蕉可预防出汗多缺钾所致四肢瘫痪

香蕉 | 发表时间:2016-06-08 | 作者:网络 [投稿]

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  高温天气下,人们外出活动会大量出汗,感觉疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适,这种现象多与缺钾(低血钾症)有关。所以夏天要注意多吃含钾的食物。“香蕉含有丰富的钾,香蕉还能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源。”茶叶里面的含钾量也很大,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾。

  桑拿天是心脑血管疾病的高发期,患有心脑血管疾病者,锻炼身体最好不要选择在清晨进行,因这时交感神经兴奋,血压和血糖较高,大量活动,易加重心脏负担,可选择在傍晚暑热消退后锻炼。这类人群要保障充足的睡眠时间,在空调房间内待的时间不要过长,高温季节应做到多喝水,饮食清淡,少吃油腻食物,多吃一些带有苦味和酸味的食物。

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